МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ НИЖЕГОРОДСКОЙ ОБЛАСТИ

«ИНСТИТУТ ПИЩЕВЫХ ТЕХНОЛОГИЙ И ДИЗАЙНА»

- филиал Государственного бюджетного образовательного учреждения высшего образования «Нижегородский государственный инженерно-экономический университет»

г. Нижний Новгород

физической культуры

Закреплена за кафедрой

рабочая программа дисциплины (модуля)

Фитнес

"____"_________________    2022 г.

Заведующий выпускающей кафедрой

УТВЕРЖДАЮ

Учебный план

ТШИ-2022.plx

29.03.01 Технология изделий легкой промышленности

____________________

зачеты 4, 7, 6

Виды контроля  в семестрах:

самостоятельная работа

0

аудиторные занятия

328

Общая трудоемкость

Часов по учебному плану

0 ЗЕТ

Форма обучения

очная

Квалификация

бакалавр

328

в том числе:

УП: ТШИ-2022.plx

стр. 2

Программу составил(и):

ст. преподаватель, Комин В. С. _________________

Рецензент(ы):

_________________

Фитнес

Рабочая программа дисциплины

разработана в соответствии с ФГОС ВО:

Федеральный государственный образовательный стандарт высшего образования - бакалавриат по направлению подготовки 29.03.01 Технология изделий легкой промышленности (приказ Минобрнауки России от 19.09.2017 г. № 938)

29.03.01 Технология изделий легкой промышленности

составлена на основании учебного плана:

утвержденного советом филиала от 12.04.2022 протокол № 3.

Протокол от __ __________ 2022 г.  №  __  

Срок действия программы: 2022-2026 уч.г.

Зав. кафедрой Комерческая С.П.                                      _______________

физической культуры

Рабочая программа одобрена на заседании кафедры

                                                                                                           _______________

Методист

Согласовано с Зав. УМО (или инженер по качеству)                    _______________

УП: ТШИ-2022.plx

стр. 3

Протокол от  __ __________ 2026 г.  №  __  

Зав. кафедрой Комерческая С.П.

физической культуры

Рабочая программа пересмотрена, обсуждена и одобрена для

исполнения в 2026-2027 учебном году на заседании кафедры

                __ __________ 2026 г.

Зав. выпускающей кафедрой

Визирование РПД для исполнения в очередном учебном году

Протокол от  __ __________ 2025 г.  №  __  

Зав. кафедрой Комерческая С.П.

физической культуры

Рабочая программа пересмотрена, обсуждена и одобрена для

исполнения в 2025-2026 учебном году на заседании кафедры

                __ __________ 2025 г.

Зав. выпускающей кафедрой

Визирование РПД для исполнения в очередном учебном году

Протокол от  __ __________ 2024 г.  №  __  

Зав. кафедрой Комерческая С.П.

физической культуры

Рабочая программа пересмотрена, обсуждена и одобрена для

исполнения в 2024-2025 учебном году на заседании кафедры

Зав. выпускающей кафедрой

                __ __________ 2024 г.

Визирование РПД для исполнения в очередном учебном году

Протокол от  __ __________ 2023 г.  №  __  

Зав. кафедрой Комерческая С.П.

физической культуры

Рабочая программа пересмотрена, обсуждена и одобрена для

исполнения в 2023-2024 учебном году на заседании кафедры

                __ __________ 2023 г.

Зав. выпускающей кафедрой

Визирование РПД для исполнения в очередном учебном году

стр. 4

УП: ТШИ-2022.plx

1. ЦЕЛИ ОСВОЕНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ (МОДУЛЯ)

1.1

Формирование физической культуры личности и способности направленного использования разнообразных средств физической культуры, спорта и туризма для сохранения и укрепления здоровья, психофизической подготовки и самоподготовки к  будущей профессиональной деятельности.

2. МЕСТО ДИСЦИПЛИНЫ (МОДУЛЯ) В СТРУКТУРЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ

Цикл (раздел) ОП:

Б1.В.ДВ.01

2.1

Требования к предварительной подготовке обучающегося:

2.1.1

Дисциплина «Элективные курсы по физической культуре и спорту» непосредственно базируется на курсе дисциплины «Физическая культура и спорт», который был реализован в соответствии с Учебным планом по направлению подготовки 29.03.01 «Технология изделий легкой промышленности» (профиль подготовки «Технология швейных изделий») в первом и втором семестрах. 

2.1.2

Физическая культура и спорт

2.1.3

Самоменеджмент

2.2

Дисциплины (модули) и практики, для которых освоение данной дисциплины (модуля) необходимо как предшествующее:

2.2.1

Государственная итоговая аттестация (подготовка и защита ВКР)

3. КОМПЕТЕНЦИИ ОБУЧАЮЩЕГОСЯ, ФОРМИРУЕМЫЕ В РЕЗУЛЬТАТЕ ОСВОЕНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ (МОДУЛЯ)

УК-7Способен поддерживать должный уровень физической подготовленности для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности

УК-7.1Знает основные виды физических упражнений, выбирает здоровьесберегающие технологии для поддержания здорового образа жизни с учетом физиологических особенностей организма и условий реализации профессиональной деятельности

УК-7.2Умеет планировать свое рабочее и свободное время для оптимального сочетания физической и умственной нагрузки и обеспечения работоспособности

УК-7.3Владеет средствами и методами укрепления индивидуального здоровья, пропагандирует нормы здорового образа жизни в различных жизненных ситуациях и в профессиональной деятельности

В результате освоения дисциплины (модуля) обучающийся должен

3.1

Знать:

3.1.1

- о роли физической культуры в развитии личности и подготовке к профессиональной деятельности;

3.1.2

- основы физической культуры и здорового образа жизни.

3.2

Уметь:

3.2.1

использовать приобретенный личный опыт физкультурно–спортивной деятельности для повышения своих функциональных и двигательных возможностей, для достижения личных жизненных и профессиональных целей.

3.3

Владеть:

3.3.1

владеть системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, развитие и совершенствование психофизических способностей и качеств (с выполнением установленных нормативов по общей физической и спортивно-технической подготовке)

Наименование разделов и тем /вид занятия/

Литература

Часов

Компетен-

ции

Семестр / Курс

Код занятия

Инте

ракт.

Примечание

4. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ (МОДУЛЯ)

Раздел 1. Модуль 1. Общая и специальная физическая подготовка

1.1

Развитие ловкости и гибкости /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.3 Л1.4 Л1.5Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

3

2

1.2

Развитие ловкости и гибкости /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

4

0

стр. 5

УП: ТШИ-2022.plx

1.3

Развитие ловкости и гибкости /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

5

0

1.4

Развитие ловкости и гибкости /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

7

2

1.5

Развитие быстроты /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

3

2

1.6

Развитие быстроты /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

4

0

1.7

Развитие быстроты /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

5

0

1.8

Развитие быстроты /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

6

0

1.9

Развитие быстроты /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

7

0

1.10

Развитие силы /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

3

2

1.11

Развитие силы /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

4

0

1.12

Развитие силы /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

5

0

1.13

Развитие силы /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

6

0

1.14

Развитие силы /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

6

0

1.15

Развитие силы /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

7

2

1.16

Развитие выносливости /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

3

2

1.17

Развитие выносливости /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

4

0

1.18

Развитие выносливости /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

4

0

стр. 6

УП: ТШИ-2022.plx

1.19

Развитие выносливости /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

5

0

1.20

Развитие выносливости /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

5

0

1.21

Развитие выносливости /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

6

0

1.22

Развитие выносливости /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

6

0

1.23

Развитие выносливости /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

7

2

1.24

Развитие выносливости /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

7

2

Раздел 2. Модуль 2. Техника выполнения упражнений

2.1

Выполнение упражнений для мышц плечевого пояса /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

3

0

2.2

Выполнение упражнений для мышц плечевого пояса /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

3

2

2.3

Выполнение упражнений для мышц плечевого пояса /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

4

2

2.4

Выполнение упражнений для мышц плечевого пояса /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

4

2

2.5

Выполнение упражнений для мышц плечевого пояса /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

5

0

2.6

Выполнение упражнений для мышц плечевого пояса /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

5

0

2.7

Выполнение упражнений для мышц плечевого пояса /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

6

2

2.8

Выполнение упражнений для мышц плечевого пояса /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

6

0

2.9

Выполнение упражнений для мышц плечевого пояса /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

7

2

стр. 7

УП: ТШИ-2022.plx

2.10

Выполнение упражнений для мышц пресса /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

3

0

2.11

Выполнение упражнений для мышц пресса /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

3

2

2.12

Выполнение упражнений для мышц пресса /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

4

2

2.13

Выполнение упражнений для мышц пресса /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

4

0

2.14

Выполнение упражнений для мышц пресса /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

5

0

2.15

Выполнение упражнений для мышц пресса /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

5

0

2.16

Выполнение упражнений для мышц пресса /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

6

2

2.17

Выполнение упражнений для мышц пресса /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

6

0

2.18

Выполнение упражнений для мышц пресса /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

7

2

2.19

Выполнение упражнений для мышц пресса /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

7

2

2.20

Выполнение упражнений для мышц спины /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

3

2

2.21

Выполнение упражнений для мышц спины /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

3

0

2.22

Выполнение упражнений для мышц спины /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

4

2

2.23

Выполнение упражнений для мышц спины /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

4

0

2.24

Выполнение упражнений для мышц спины /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

5

0

2.25

Выполнение упражнений для мышц спины /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

5

0

стр. 8

УП: ТШИ-2022.plx

2.26

Выполнение упражнений для мышц спины /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

6

2

2.27

Выполнение упражнений для мышц спины /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

6

0

2.28

Выполнение упражнений для мышц спины /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

7

0

2.29

Выполнение упражнений для мышц спины /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

7

0

2.30

Выполнение упражнений для мышц ног /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

3

0

2.31

Выполнение упражнений для мышц ног /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

3

0

2.32

Выполнение упражнений для мышц ног /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

4

2

2.33

Выполнение упражнений для мышц ног /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

4

0

2.34

Выполнение упражнений для мышц ног /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

5

0

2.35

Выполнение упражнений для мышц ног /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

5

0

2.36

Выполнение упражнений для мышц ног /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

6

2

2.37

Выполнение упражнений для мышц ног /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

6

2

2.38

Выполнение упражнений для мышц ног /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

7

0

2.39

Выполнение упражнений для мышц ног /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

7

0

Раздел 3. Модуль 3. Развитие опорно-двигательного аппарата

3.1

Наращивание мышечной массы   /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

3

0

стр. 9

УП: ТШИ-2022.plx

3.2

Наращивание мышечной массы   /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

3

0

3.3

Наращивание мышечной массы   /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

4

0

3.4

Наращивание мышечной массы   /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

4

0

3.5

Наращивание мышечной массы   /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

5

0

3.6

Наращивание мышечной массы   /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

5

0

3.7

Наращивание мышечной массы   /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

6

0

3.8

Наращивание мышечной массы   /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

6

2

3.9

Наращивание мышечной массы   /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

7

0

3.10

Наращивание мышечной массы   /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

7

0

3.11

Формирование правильной осанки /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

3

0

3.12

Формирование правильной осанки /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

3

0

3.13

Формирование правильной осанки /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

4

0

3.14

Формирование правильной осанки /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

4

0

3.15

Формирование правильной осанки /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

5

0

3.16

Формирование правильной осанки /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

5

0

3.17

Формирование правильной осанки /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

6

0

стр. 10

УП: ТШИ-2022.plx

3.18

Формирование правильной осанки /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

6

2

3.19

Формирование правильной осанки /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

7

0

3.20

Формирование правильной осанки /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

7

0

3.21

Развитие гибкости позвоночника /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

3

0

3.22

Развитие гибкости позвоночника /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

3

0

3.23

Развитие гибкости позвоночника /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

4

0

3.24

Развитие гибкости позвоночника /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

4

0

3.25

Развитие гибкости позвоночника /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

5

0

3.26

Развитие гибкости позвоночника /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

5

0

3.27

Развитие гибкости позвоночника /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

6

0

3.28

Развитие гибкости позвоночника /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

6

0

3.29

Развитие гибкости позвоночника /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

7

0

3.30

Развитие гибкости позвоночника /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

7

0

Раздел 4. Модуль 4. Оздоровительные упражнения

4.1

Дыхательная гимнастика /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

3

0

4.2

Дыхательная гимнастика /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

3

0

стр. 11

УП: ТШИ-2022.plx

4.3

Дыхательная гимнастика /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

4

0

4.4

Дыхательная гимнастика /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

4

0

4.5

Дыхательная гимнастика /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

5

0

4.6

Дыхательная гимнастика /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

5

2

4.7

Дыхательная гимнастика /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

6

0

4.8

Дыхательная гимнастика /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

6

0

4.9

Дыхательная гимнастика /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

7

0

4.10

Дыхательная гимнастика /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

7

0

4.11

Стретчинг /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

3

0

4.12

Стретчинг /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

3

0

4.13

Стретчинг /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

4

0

4.14

Стретчинг /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

4

0

4.15

Стретчинг /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

5

2

4.16

Стретчинг /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

5

2

4.17

Стретчинг /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

6

0

4.18

Стретчинг /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

6

0

стр. 12

УП: ТШИ-2022.plx

4.19

Стретчинг /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

7

0

4.20

Стретчинг /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

7

0

4.21

Развитие пластичности /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

3

0

4.22

Развитие пластичности /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

3

0

4.23

Развитие пластичности /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

4

0

4.24

Развитие пластичности /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

4

0

4.25

Развитие пластичности /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

5

2

4.26

Развитие пластичности /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

5

2

4.27

Развитие пластичности /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

6

0

4.28

Развитие пластичности /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

6

0

4.29

Развитие пластичности /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

7

0

4.30

Развитие пластичности /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

7

0

4.31

Кардиоупражнения /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

3

0

4.32

Кардиоупражнения /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

3

0

4.33

Кардиоупражнения /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

4

2

4.34

Кардиоупражнения /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

4

0

стр. 13

УП: ТШИ-2022.plx

4.35

Кардиоупражнения /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

5

2

4.36

Кардиоупражнения /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

5

2

4.37

Кардиоупражнения /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

6

0

4.38

Кардиоупражнения /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

6

0

4.39

Кардиоупражнения /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

7

0

4.40

Кардиоупражнения /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

7

0

Раздел 5. Модуль 5. Тренировочные комплексы

5.1

Статические упражнения /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

3

0

5.2

Статические упражнения /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

4

0

5.3

Статические упражнения /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

5

0

5.4

Статические упражнения /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

7

0

5.5

Изометрические упражнения /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

3

0

5.6

Изометрические упражнения /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

4

2

5.7

Изометрические упражнения /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

5

0

5.8

Изометрические упражнения /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

6

0

5.9

Изометрические упражнения /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

6

0

стр. 14

УП: ТШИ-2022.plx

5.10

Изометрические упражнения /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

7

0

5.11

Упражнения с преодолением веса /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

3

0

5.12

Упражнения с преодолением веса /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

3

0

5.13

Упражнения с преодолением веса /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

4

0

5.14

Упражнения с преодолением веса /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

4

0

5.15

Упражнения с преодолением веса /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

5

0

5.16

Упражнения с преодолением веса /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

5

0

5.17

Упражнения с преодолением веса /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

6

0

5.18

Упражнения с преодолением веса /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

6

0

5.19

Упражнения с преодолением веса /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

7

0

5.20

Упражнения с преодолением веса /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

7

0

5.21

Составление индивидуального комплекса упражнений  /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

3

0

5.22

Составление индивидуального комплекса упражнений  /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

3

0

5.23

Составление индивидуального комплекса упражнений  /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

4

0

5.24

Составление индивидуального комплекса упражнений  /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

4

0

5.25

Составление индивидуального комплекса упражнений  /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

5

0

стр. 15

УП: ТШИ-2022.plx

5.26

Составление индивидуального комплекса упражнений  /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

5

0

5.27

Составление индивидуального комплекса упражнений  /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

6

0

5.28

Составление индивидуального комплекса упражнений  /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

6

0

5.29

Составление индивидуального комплекса упражнений  /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

7

0

5.30

Составление индивидуального комплекса упражнений  /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

7

0

5.31

Составление индивидуального комплекса упражнений  /Пр/

Л1.1 Л1.2 Л1.4Л2.1 Л2.2

Э1

2

УК-7.1 УК-7.2 УК-7.3

7

0

5. ФОНД ОЦЕНОЧНЫХ СРЕДСТВ

5.1. Контрольные вопросы и задания

В приложении

5.2. Темы письменных работ

Темы рефератов для студентов специальной медицинской группы

1.Методики эффективных и экономичных способов овладения жизненно важными умениями и навыками (ходьба, передвижения на лыжах, плавание).

2.Простейшие методики самооценки работоспособности, утомления и применения средств физической культуры для их направленной коррекции.

3.Методика составления индивидуальных программ физического воспитания и занятий с оздоровительной, рекреационной и восстановительной направленностью (медленный бег, плавание, прогулка на лыжах и т.д.)

4. Основы методики самомассажа.

5.Методики корригирующей гимнастики для глаз.

6. Методика составления и проведения простейших самостоятельных занятий физическими упражнениями гигиенической или тренировочной направленности.

7. Методы оценки коррекции осанки и телосложения.

8. Методы самоконтроля состояния здоровья и физического развития (стандарты, индексы, формулы и др.)

9. Методы самоконтроля за функциональным состоянием организма (функциональные пробы).

10. Методика индивидуального подхода и применения средств для правильного развития отдельных качеств.

11. Методы регулирования психоэмоционального состояния, применяемые при занятиях физической культурой и спортом.

12. Средства и методы мышечной релаксации в спорте.

13. Методика самостоятельного освоения отдельных элементов профессионально-прикладной физической подготовки.

14. Методика проведения производственной гимнастики с учетом заданных условий и характера труда.

15. Средства физкультуры в регулировании работоспособности.

16. Физическая культура и спорт в системе профессиональной подготовки сотрудников для системы общественного питания.

17. Методические принципы физического воспитания.

18. Производственная гимнастика.

19. Самоконтроль эффективности самостоятельных занятий.

20. Лечебная физическая культура.

21. Понятие о здоровье.

22. Гиподинамия и гипокинезия.

23. Здоровый образ жизни.

24. Факторы, ухудшающие состояние здоровья.

25. Основы спортивной тренировки.

5.3. Фонд оценочных средств

В приложении

5.4. Перечень видов оценочных средств

стр. 16

УП: ТШИ-2022.plx

Контрольные нормативы

Реферат (специальная медицинская группа)

6. УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ И ИНФОРМАЦИОННОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ (МОДУЛЯ)

6.1. Рекомендуемая литература

6.1.1. Основная литература

Авторы, составители

Заглавие

Издательство, год

Л1.1

Аракелян, И. Г.

Фитнес и физическая культура: методические указания

Самара: Самарский государственный архитектурно-строительный университет, ЭБС АСВ, 2013

Л1.2

Сапожникова, О. В.

Фитнес: учебное пособие

Екатеринбург: Уральский федеральный университет, ЭБС АСВ, 2015

Л1.3

Власова, И. А., Иваненко, О. А.

Оздоровительный фитнес: учебное пособие

Челябинск: Челябинский государственный институт культуры, 2017

Л1.4

Кафка Б., Йеневайн О.

Функциональная тренировка: спорт, фитнес: научно-популярное издание

РњРѕСЃРєРІР°: РЎРїРѕСЂС‚, 2016

Л1.5

Грудницкая, Н. Н., Смышнов, К. М., Мазакова, Т. В.

Оздоровительный фитнес: учебное пособие (курс лекций)

Ставрополь: Северо-Кавказский федеральный университет, 2019

6.1.2. Дополнительная литература

Авторы, составители

Заглавие

Издательство, год

Л2.1

Каткова, А. М., Храмцова, А. И.

Физическая культура и спорт: учебное наглядное пособие

Москва: Московский педагогический государственный университет, 2018

Л2.2

Тарасова, О. Ю.

Физическая культура и спорт: учебное пособие (курс лекций на английском языке)

Ставрополь: Северо-Кавказский федеральный университет, 2018

6.2. Перечень ресурсов информационно-телекоммуникационной сети "Интернет"

Э1

Фитнес

6.3.1 Перечень программного обеспечения

6.3.1.1

MS Windows

6.3.1.2

MS Office

6.3.1.3

Консультант+

6.3.1.4

Интернет браузеры

6.3.1.5

OPERA Enterprise Solution

6.3.1.6

Сервисы Яндекс

6.3.2  Перечень профессиональных баз данных и информационных справочных систем

6.3.2.1

РОССИЙСКИЙ АРХИВ ГОСУДАРСТВЕННЫХ СТАНДАРТОВ

6.3.2.2

Росстандарт

6.3.2.3

Консультант +

7. МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ (МОДУЛЯ)

«Малый спортивный зал»

-спортивные маты –5шт,

- спортивный инвентарь,

-шведская стенка 3 секции – 1 шт., -тренажёры – 4 шт.,

-степ-площадки – 4 шт.,

- мячи набивные – 2 шт.

«Спортивный зал»

-гимнастическая стенка-14 шт.,

-баскетбольные щиты - 2 шт.,

-гимнастические скамейки- 4шт.,

-турники – 2 шт.,

-скамья для пресса -1шт.,

-скамья для отжима штанги лежа – 1шт.,

-гребной тренажер -1 шт.,

-теннисные столы – 3 шт.

стр. 17

УП: ТШИ-2022.plx

8. МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ ДЛЯ ОБУЧАЮЩИХСЯ ПО ОСВОЕНИЮ ДИСЦИПЛИНЫ (МОДУЛЯ)

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРОВЕДЕНИЮ ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ

Практические занятия содействуют укреплению здоровья, развитию физических качеств, повышению уровня функциональных и двигательных способностей организма студентов, а также профилактике профессиональных заболеваний. Для организации учебно-тренировочных занятий студентов по физической культуре кроме обязательных видов спорта (легкой атлетики, кроссовой подготовки, лыжной подготовки, гимнастики, спортивных игр). Специфической особенностью реализации содержания учебной дисциплины «Физическая культура» является ориентация образовательного процесса на получение преподавателем оперативной информации о степени освоения знаний, умений, состоянии здоровья, физического развития, двигательной, психофизической, профессионально-прикладной подготовленности студента.

Методические указания по видам спорта в приложении.